ps -ef vs ps aux
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Teil meiner fitness-routine beinhaltet stehen für 20 Minuten mit dem Knie immer so leicht entsperrt. Das Ziel dieser routine, theoretisch ist der Aufbau der sogenannten "Haltungs -" Muskeln, die die Vielzahl von kleinen Muskeln verwendet, um die Feinabstimmung der Körperhaltung.
Ich habe es schwierig gefunden, auf dem stand, dass das lange ohne meine Beine vibrieren mit, das zucken, das Auftritt, wenn Sie überfordert ein Muskel, der angibt, dass ich mit einigen meiner großen Muskeln in einer position, wo Sie haben bemerkenswert geringen mechanischen Vorteil.
Gibt es irgendwelche kleine Muskeln, die verwendet werden, halten Sie die Knie immer so leicht gebogen (5 Grad am meisten), oder ist das ganz gehandhabt von großen Muskeln. Wenn es gibt, dann weiß ich, ich brauche, um zu versuchen, um zu bestimmen, wie innervieren Sie. Wenn nicht, habe ich entweder Umdenken müssen, wie ich diesen Ansatz stehen, oder muss ich ergänzen mit traditionellen übungen (wie Kniebeugen), bis ich die Kraft habe.
Ich kaufe die niedrigsten Natrium-Soja-sauce, die ich finden kann. Ich habe dann mischen Sie die sauce 50 50 mit destilliertem Wasser. Das destillierte Wasser hat keine Aromen konkurrieren mit der verdünnten Soja-sauce. Für Fisch-und Austern-Soßen kaufe ich die Vegetarier-Typen, die sind niedriger in Natrium. Für die Fisch-sauce, die ich verdünnen Sie es über 25% mit destilliertem Wasser.
Edit: Die Annahme ist, dass Sie gesund sind, und haben keine Gewichtsprobleme, vor allem, dass Sie nicht übergewichtig und nicht zu alt.
Angenommen, du hast 10 Minuten Zeit pro Zug "brechen" (nicht wirklich eine Pause auch nicht mehr...), die maximale Menge von push-ups, die Sie möglicherweise in der Lage sein zu tun (die Straße runter) während einer einzigen Pause ist wohl so um die 400 bis 800 push-ups. Wenn Ihr maximal 600, Ihr tägliches limit 600 x 8 = 4800 push-ups. Wenn 800, wird es 6400.
Edit: Ab 20, wenn Sie erhöhen Ihre push-up zählt von 45 jedes Jahr, werden Sie möglicherweise bis zu 400 push-up pro 10 Minuten in rund 9 Jahren (also in 8 Jahren).
Also deine erste Frage ist, ob oder nicht, nach einer allmählichen progression, Sie können halten Sie tun, lassen Sie uns sagen, 400-600 Wiederholungen in 10 min x 8 Sätze mit 50 min Pause, 5 mal pro Woche mit vielleicht zwei Tage (Wochenende), der rest während viel des Jahres, ohne erheblichen Schaden zu Ihrem Körper (edit: bis zu einem vernünftigen Alter (40? 45? 50? 55?)).
(Bearbeitet), Während ich versucht bin, zu nahe, andere Ansätze... (wenn es für Sie wichtig, um eine hohe Anzahl von Wiederholungen von push-ups), würde ich Antworten: Sie kann möglicherweise tun, um 100-250-400* Wiederholungen in 10 Minuten, wie oben beschrieben, unter folgenden Bedingungen:
Halten Sie eine schrittweise progression mit festen zahlen, so dass die übung bleibt die Ausdauer zentriert.
Dass Sie zumindest vermeiden, maxing auf aufeinander folgende Tage (das, was Sie scheinen zu tun, mit deinem letzten Satz). Ich würde sogar vorschlagen, vielleicht die Hälfte der insgesamt routine über den Tag im Anschluss an eine max-out-Tag (wie in nur 4 sets auf den nächsten Tag w/ no max-out).
-> Edit: im Idealfall sollten Sie nicht intensiv Training der gleichen Muskelgruppe an aufeinanderfolgenden Tagen. Je nach Auslastung können Sie auch brauchen, um die Ruhe einer ganzen Woche für die ordnungsgemäße Verwertung. Aber in Anbetracht der relativ niedrigen Belastung für viele Jahre, ich denke, Sie könnte auch erwägen, die Annahme dieser zwei Arten von Wechselstrom-Menü: (a) ein Tag push-ups, am nächsten Tag etwas anderes; (b) ein Tag 8 Sätze von push-ups, am nächsten Tag nur 2-4 Sätze, wenn Sie einfach Liebe push-ups.
- Rest von einem ganzen Tag (wie in keine push-ups), wenn dein Körper sagt, es muss eine echte Pause. -> (Edit:) ich denke, dies ist der beste Ansatz, um zu bestimmen, was angemessen für Ihren Körper. Sie wird wahrscheinlich ziemlich wohl weiterhin diese routine, bis Ihr pass der 100 Wiederholungen markieren. Dann nach und nach werden Sie sehen, wenn Sie eine Pause brauchen einen Tag oder zwei oder mehr, sich zu erholen. Ihr Körper sollte unbedingt die sichere maximale.
Edit: *ich abgeholt habe 100-250-400 auf der Grundlage der Informationen, die Biswaroop Roy Chowdhury verwendet, um zu tun, über 3000-4000 push-ups pro Tag in unterschiedlichen Intervallen. Wenn 250-400 fühlt zu anstrengend für Ihre Muskeln oder Gelenke, zurück auf 100-250, und erwägen Sie mehr Ruhe Tage.
Als zu ob oder nicht Sie tun das "richtige", die Frage steht nicht wirklich wie Sie haben kein echtes Ziel für Ihre Aktivität. Wenn Sie nur wollen, um sicher halten Sie Ihre zunehmende push-up-routine während Ihrer Pause Zeit, 1-2 wöchentliche Zunahme der Wiederholungen klingt vernünftig.
Und solange man sich an die sehr allmählich rep begrenzen und die Frist (hypothetisch 10 min), und vor allem, mit mindestens 2 Tagen die wöchentliche Ruhezeit, ich glaube, Sie können möglicherweise ziemlich sicher gehen bis zu 100/10 min und vielleicht bis zu 250/10 min durch die folgenden Regeln der gesunde Menschenverstand (Essen/trinken/schlafen Sie gut, hören Sie auf Ihren Körper, nicht zwingen, wenn Ihr Körper ist müde/krank...), aber Sie können am Ende brauchen, um zu nehmen abwechselnd Tag am Ende, und es ist schwer zu erraten, wie Ihr Körper reagiert über 100. Ich bin nur raten, basiert auf Zeugenaussagen von Guinness-Weltrekord-Halter für push-ups.
Als mögliche Vorschläge, es sei denn, Sie sind mit dem Ziel zu schlagen, den Guinness-Rekord für die push-ups ist, würde ich vorschlagen, (1) fokussieren nicht auf die Anzahl der push-ups, aber unterscheiden sich die Arten von push-ups sorgen für mehr Reiz und die Allgemeine Trainings-Effekt.
Ich würde auch vorschlagen, (2) die Festlegung eines Tages für eine andere Muskelgruppe wie mit Kniebeugen. Einen Tag Liegestütze (w/ Variationen), den anderen Tag Kniebeugen, vielleicht sogar ein sit-up-Tag in der Mitte. Oder werfen Sie in pull-ups nach der Arbeit, etc. Sie können schieben Sie eine Muskelgruppe mehr an einem Tag und rest am nächsten Tag. Ich würde einfach ruhen die Muskeln mehr.
Alles in allem ein gutes, sinnvolles Ziel für sich selbst ist das wichtigste von allen. (Es sei denn, Sie versuchen, zu brechen den GB Eintrag, ich glaube nicht, dass Sie sollten sich auf die Anzahl der Wiederholungen von push-ups, und tut Sie in eine solche high-rep an aufeinander folgenden Tagen.)
Ich finde, mit Glas-Teekannen, die Sie extrem heiß werden, wo ein keramischer Tee-Topf nicht. In meiner Erfahrung ist die Tee bleibt heißer in eine Keramische Teekanne.
Die Keramik-Teekannen sind schwieriger zu reinigen, obwohl, und Sie können nicht sehen, den Tee brauen so einfach.
Wie lange ist ein Stück Schnur?
Angesichts des "typischen" UK-Markt Bedingungen, wenn ich wollte, um den Handel von BitCoins als OTC-trader (über LocalBitCoins, IRC, etc) - welchen Gewinn könnte ich erwarten? £10, - /Tag? £100/Tag? Mit 1000 € /Tag?
Suche halt einen finger in die Luft erraten.
Ich bin versucht zu impfen, den Hof mit puffball-Reste, und Frage mich, ob die frischen Sporen auf dem Rasen wird in der Lage sein, um zu überleben das einfrieren, so dass ich kann bekommen mehrere auf dem Hof im nächsten Jahr.
Ich habe gerade einen pothos zu beleben meine Studie/Leseecke. Das amüsante Wortspiel Konzept um ein "Pathos (pothos), Ethos und Logos, die" Themen-mini-Garten traf mich und jetzt kann ich nicht ruhen, bis ich weiß, ob es plausibel. Mein Google-fu versagt mir auf diese ein.
Kann mir jemand helfen identifizieren Zimmerpflanzen mit Namen (wissenschaftliche oder Allgemeine), die sound-nah genug? Ich werde die Einstellung für diejenigen, die mit etwa ähnliche übersetzungen oder lore (Ethos - Ethos/Charakter. Logos - Logik/literal word).
Absurd und doch präzise Antworten funktionieren bei mir auch. Dies ist eine ziemlich absurde Anfrage. Finden es möglich, aber unpraktisch ist gut genug, um zu schweigen das Wortspiel Wiesel in meinem Kopf.
Ich habe die pothos, weil ich nichts wissen von Pflanzen und benötigt eine geringe Wartung starter für ein medium-Licht-Bereich. Ich werde völlig verstehen, wenn dies als off-topic oder zu blöd zu beantworten. Vielen Dank für jede Eingabe.
EDIT:
Kennzeichnen einer Antwort als angenommen, weil es mich führen, zu einer akzeptablen Lösung. Meine Erkenntnisse für meine eigene zukünftige Referenz und jeden neugierig. Neue Gedanken sind immer willkommen und werden von Ihnen positiv bewertet werden wenn Sie interessant sind.
Meine Favoriten in Pflanzen:
Ethos- Gemeinsamen Namen: äthiopischer Nachtschatten und äthiopischen Rattlebox. Wissenschaftliche Namen: Chiropetalum astroplethos (Mexikanische Silverbush).
Logos- Gemeinsamen Namen: Log-Farn und Kellogg ' s Monkeyflower Wissenschaftliche Namen: Logfia depressa (Zwerg Cottonrose)
Leider macht ein komplett-set erscheinen würde, zu verlangen, einige der Jagd, und nur die Log-Farn sah gut genug geeignet für meine Wohnung und skill-level.
Ich ging um Sie zu schließen vollständig, bis ich versehentlich vergessen, Colin Beratung der filter-Suche von plantae. "Verhaltensforscher Fairy Shrimp", sprang heraus bei mir (fancy name für Artemia). Ethos und Logos in einem Paket und 50.000 geringe Wartungs-bunte Tiere für $10. Zuverlässiger Charakter, einfache logische genetische Kodierung, wahrscheinlich unbeeinflusst von emotionalen Reiz, und wird sicherlich beleben die Gegend. Erfolg der Mission.
Gut das es erwähnt wurde, in den Charakter-Beschreibungen und abgesehen davon, es gibt keinen genauen Grund, warum. Wir sehen auch die Yardrat in Universum 2 und wir wissen für eine Tatsache, dass Yardrats gibt es auf Universum 7 und es gibt keine genaue Erklärung, warum gibt es Yardrats auf Universum 2. Vielleicht, Sie brachten andere Rasse erwähnt wurde, während das hinzufügen der Yardrat-Zeichen auf Universum 2? Wir wissen, dass das Universum 6 ist das parallel-Universum 7 und technisch, alle Rennen fanden in Universum 7 sollte ein Gegenstück im Universum 6. Dennoch, wir sehen die Yardrat und die Tsufurujin aus Universum 2. Ich denke, die beste Erklärung, die ich glaube, wäre, dass beim erstellen von neuen Charakteren für das Turnier der macht, ein paar der zuvor genannten Rassen zurück gebracht wurden, wie die Yardrat und die Tsufurujin beim designen von Charakteren für das Universum 2. Ich denke nicht wirklich, dass wir gehen, um mehr von einer Erklärung mit Bezug auf die gleiche, denn es wurde bereits festgestellt, dass Ribrianne ist der wichtigste Charakter in das Universum Links auf das Stadion und die yadrat war schon eine anständige Menge von spotlight.
Es ist eine Annäherung, basierend auf einige Formeln. Es wird davon ausgegangen Muskel/Fett aus der Basis von einfachen BMI-Berechnung (was nicht immer typisch), und abhängig von der Geschwindigkeit/Intensität prognostiziert, was einer durchschnittlichen person an Ihrem Körper Gewicht würde brennen basiert.
Erweiterte Formeln, die finden Sie in Ihrem Herzfrequenz-Monitore berücksichtigen Sie Ihre Herzfrequenz, um die Feinabstimmung der Intensität. Es noch hält, was Sie es sagen, Ihr Gewicht.
Alles, was gesagt, es ist eine nützliche Näherung zu beurteilen, die relative Effektivität einer übung für Kalorien zu verbrennen.
Ein compositing-window-manager ist eine Art window-manager. Ein Fenster-manager ist eine software, zeichnet eine grafische Benutzeroberfläche auf einem computer-display – es Positionen, windows, zieht die zusätzlichen Elemente, die auf windows (wie Grenzen und Titelleiste), und steuert, wie windows interagieren mit einander, und mit dem rest der desktop-Umgebung.
Der Compositing-window-Manager durchführen kann, um zusätzliche Verarbeitung auf gepuffert windows, anwenden von 2D-und 3D-animierten Effekte wie alpha-compositing, überblenden, skalieren, drehen, duplizieren, Biegung und Verdrehung, mischen, verwischen, die Umleitung von Anwendungen und übersetzung von windows in einer Reihe von displays und virtuellen desktops. Computer-Grafik-Technologie ermöglicht visuelle Effekte werden in Echtzeit gerendert, wie drop-shadows, die live-Vorschau und komplexen animation. Da, technisch gesehen, der Bildschirm ist doppelt gepuffert, es flackert nicht während des updates.
Es sind 6 Techniken, die der Schlüssel zum Rokushiki. Trotz einer Forderung in einer anderen Antwort von einem gut informierten Benutzer, der keiner der CP9 Mitglieder sind haki Nutzer, mehrere dieser Techniken zu sein scheinen rudimentäre Formen von Busoshoku Haki. Es scheint völlig angemessen, dass die marines ausbilden würden Sie in der Anwendung von Haki basierenden Fertigkeiten.
Insbesondere: Tekkai, Rokuogan, und Shigan scheint klar zu sein Haki basiert. Es gibt jedoch einige Punkte, die gegen diese einschließlich Luffy ' s Reaktion auf Shigan.
Geppo und Rankyaku könnte durchführbar angesehen werden, da die Vermittlung diejenigen Willenskraft/Haki der Luft wie ein Projektil.
Nur Soru nicht zu passen scheinen, dies aber Sanji ' s ähnlich-Technik (Blue Walk) war (zumindest teilweise) übertragen zu Nami, wenn sein Geist übertragen wurde. Durch diese Antwort Haki ist übertragen, aber nicht die physische Stärke.
Es gibt mehrere andere Techniken, die, wenn diese Haki basiert, würden auch brauchen, um sein Haki, wie Sanji 's Sky und Blue Spaziergänge und Zorro' s reichten Schwert-Attacken.
Schließlich sprechen wir Schwertkämpfer. Nicht abgedeckt von der CP9 Geschicklichkeit, aber scheint immer noch zu frühen Phasen des Lernens Haki ist Zorros schneiden von Stahl. Sein Schwert würde normalerweise nicht in der Lage sein zu schneiden, etwas als hart oder härter als er selbst, aber er lernt, sich zu vermitteln, seine Willenskraft, um es zu schneiden, was, und nur das, was er möchte. Ergänzt wird dies durch einen frühen Einsatz von Beobachtungs-haki unmittelbar vor ihm in seinem Kampf gegen Mr. 1.
Meine Frage ist daher: gibt es irgendwelche Fähigkeiten, die gezeigt wurden, die vor der Einführung von haki auf der Karte (wie die Möglichkeit, Beispiele oben), die entweder gezeigt worden, um zu arbeiten durch die Verwendung von Busoshoku Haki (wissentlich oder nicht) nach seiner Einführung oder Bestätigung durch canon-Quellen zu sein Haki?
Wie halte ich es Haki eingeführt wurde, auf Amazon Lily und in den verschiedenen Instanzen, die beobachtet wurden, auf dem Archipel. Die Natur dieser Frage lädt die Spekulationen, die ich getan habe vor, aber ich würde es vorziehen, Begründung von canon. Ich verstehe anime Physik nicht realistisch sein, aber das würde viel erklären.
Gibt es irgendeinen blog oder Dokument, das eine "tour" oder "übersicht" Satoshi-code? Ich könnte einfach nur Tauchen, aber würde es helfen, zu Lesen, eine erste Einführung.
PlayOnLinux ist ein Interessantes Projekt, das zu überwinden, einige von dem Problem, dass die Entwicklung von Wine hat. Da die Unterstützung von Windows-Anwendungen ist nicht eine Wissenschaft, eine Windows-Anwendung funktioniert möglicherweise einwandfrei in Wein 0.9.1 aber den Status defunct in 0.9.2 durch ein update in Wein, um einem anderen Programm arbeiten. Es ist in der Regel auch eine Menge von Anpassungen, die vorgenommen werden müssen, um Programme, die nicht Platin - status richtig funktionieren. PlayOnLinux alle löst, dass durch die Einrichtung einzelner Wine-Versionen und-Präfixe für jedes Spiel - mit der besten version von wine, und die Anwendung alle tweaks, die es so gut wie möglich.
Kurz gesagt, können Sie sicher installieren POL und Wein side-by-side, ohne irgendwelche Probleme. Gegenstände, die nicht in der POL-Bibliothek wird nur installiert werden, was auch immer Wein Umgebung, die Sie eingerichtet haben.
Das Geheimnis ist, dass 3 verschiedene Arten von äpfeln. Hält jeden Bissen verschiedenen & Ihre Geschmacksnerven werden es Ihnen danken.
Ich habe gehört, dass panel-applets deaktiviert wird in Ubuntu 11.04 und es werden Indikatoren nur. In "Maverick" wir können mit der rechten Maustaste und fügen Sie panel-applets und ich verwenden Sie eine Menge. So wird es ein ähnliches repository oder auf eine andere Weise, so dass wir können hinzufügen neue Indikatoren? Danke!
Ich verwendet, um zu Kochen in der Schulküche, die hatte eine Menge Probleme, so hatte ich, um herauszufinden, ungewöhnlichen Wege, Dinge zu tun. Etwa einmal in der Woche würde ich hacken, 4 in voller Größe Pfannen im Wert von Zwiebeln und Backen Sie Sie auf 400. Dauerte eine lange Zeit, aber Sie können zu Fuß entfernt, und überprüfen, und rühren Sie Sie einmal pro Stunde nach 2 Stunden. Ich habe immer gemischt in ein wenig öl aber ich weiß nicht, wie nötig das war.
Es hängt davon ab, welche Art von Kaffee Sie wollen. Wenn Sie machen espresso und du gehst mit einer teureren Maschine, werden Sie wollen, zu verbringen, etwas Bargeld auf einem schönen burr-Mühle-grinder als auch (dies wird in der Lage sein, zu erreichen, eine konsistente grind und Ergebnis in schmackhafter espresso.
Wenn Sie nur einen Tropfen oder eine französische Presse und benötigen eine gröbere Schleifen, dann eine regelmäßige Klinge mahlwerk wird gut tun. Meiner Erfahrung nach, kann man eine feinere letzten Schleifen aus eine Klinge-Schleifer, aber es wird nicht so konsequent in den Schleifen. Für einen Tropf oder eine french press, das ist nicht so eine große Sache. Jedoch, wollen Sie nicht zu Schleifen, zu viel mit eine Klinge-Schleifer, oder Sie brennen die Bohnen und versauen den Geschmack des Kaffees.
Ich habe eine Rezept, die fordert, 2 Zweige Thymian. Wie viel trockene Thymian verwende ich als Ersatz für die frische? Oder was bedeutet 2 frische Zweige Thymian Messen, ein Esslöffel?